Страх без причины: почему возникает тревожность и как её победить
Мы долгое время жили — и, честно говоря, продолжаем жить — в парадигме «достигаторства». Всё должно быть сделано быстрее и лучше, и соцсети, в которых мы хвастаемся успехами, вынося за скобки их цену, не помогают чувствовать себя хорошо. Но, к счастью, культура психогигиены тоже не стоит на месте — и мы наконец стали заботиться о себе.
Здоровье
Словом, сейчас тревожность — бич нашего поколения по многим причинам. Как она возникает, кто ей подвержен и можно ли всё-таки избавится от этого грызущего беспричинного чувства страха и неуверенности? Давайте узнавать.
Что такое тревожность? И какая разница между тревогой и тревожностью?
Тревога — это нормальное чувство, которое периодически возникает у всех. Оно характеризуется тем, что происходит здесь и сейчас. Скажем, вам нужно выйти на сцену, и вы волнуетесь, ведь хотите хорошо себя зарекомендовать, показаться экспертным, понравиться слушателям. Вот это тревога. Тревогу испытывают все, это характерная для всех людей эмоция. И здесь волноваться нечего, нужно просто принимать её как один из спектра чувств.


А тревожность — это состояние, в котором человек находится почти всегда. Это ведущее чувство. Например, вы едете на работу и тревожитесь, что опоздаете, затем на работе вы нервничаете, что не успеете сдать проект или что его раскритикуют, после работы волнуетесь, что дома не убрано, а скоро придут гости.

Если ваше состояние начинает мешать функционировать, если вы с ним не справляетесь, это звоночек, что пора обращаться к специалистам. Когда тревожность становится фобией или паническими атаками, когда вы не можете выйти из дому или начинаете отказываться от работы из-за страха. Такие состояния могут длиться от нескольких недель до нескольких месяцев.

Если мы всё же говорим о менее интенсивных, но постоянно присутствующих тревожных состояниях, с ними всё равно надо работать, даже если они не имеют глобальных масштабов и не износили человека до появления тревожного симптома.

Если ваше состояние начинает мешать функционировать, если вы с ним не справляетесь, это звоночек, что пора обращаться к специалистам. Когда тревожность становится фобией или паническими атаками, когда вы не можете выйти из дому или начинаете отказываться от работы из-за страха. Такие состояния могут длиться от нескольких недель до нескольких месяцев.

Если мы всё же говорим о менее интенсивных, но постоянно присутствующих тревожных состояниях, с ними всё равно надо работать, даже если они не имеют глоб
Если ваше состояние начинает мешать функционировать, если вы с ним не справляетесь, это звоночек, что пора обращаться к специалистам. Когда тревожность становится фобией или паническими атаками, когда вы не можете выйти из дому или начинаете отказываться от работы из-за страха. Такие состояния могут длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Если мы всё же говорим о менее интенсивных, но постоянно присутствующих тревожных состояниях, с ними всё равно надо работать, даже если они не имеют глоб
Qui facilis nisi voluptatem minus molestiae dolor. Voluptatibus dolore rerum sed molestiae eum. Voluptatem qui atque quam. Qui tenetur tenetur cupiditate asperiores maxime.

Perspiciatis quia distinctio inventore unde nulla animi assumenda. Nam facilis mollitia deserunt magnam quibusdam ut et. Est reiciendis porro sunt fugiat enim repellat distinctio. Veniam enim et sint delectus. Cum consequatur accusamus est ad qui nemo impedit dolores

Люди с тревожностью очень интуитивны и чувствительны. Они считывают то, что кажется им опасностью, даже не осознавая этого