Ритм жизни:
Юлия Привалова
В рубрике «Ритм жизни» мы знакомимся с новыми героями и ближе узнаём наших старых друзей сквозь призму их привычек: как они живут, как управляют собственным настроением, есть ли у них свои маленькие ритуалы, занимаются ли они спортом и как ухаживают за собой.



В нынешнем мире принято оценивать и узнавать человека по его профессиональным достижениям — но мы подумали, что это не так важно, как то, как человек живёт, отдыхает и проводит свободное время.




Сегодня знакомимся с привычками и стилем жизни Юлии Приваловой, основательницы бренда YARO, которому удается сделать любое блюдо как полезным, так и вкусным. YARO – это о здоровье, о молодости, о полезных привычках, но в то же время об удовольствии, о конфетах и о радости!


1
До того, как у меня появился ребёнок, моё утро всегда начиналось с качественного времени на себя. Я медленно просыпалась, потягивалась и потом уже вставала. Сейчас я замечаю, что моя дочь никогда не встанет, не сделав потягушки, — и для меня это очень важный показатель: взрослому человеку тоже важно проснуться прежде чем вставать.


По утрам я полощу рот маслом, выбирая разные виды под разные запросы. Когда мы набираем в рот масло, оно «вытягивает» бактерии и другие микробы. Это оказывает масштабный эффект на организм: естественное отбеливание зубов, укрепление десен, уменьшение уровня общего воспаления в организме, очистка рецепторов. Такая простая процедура позволяет мне наслаждаться свежей и натуральной едой и чувствовать полутона вкусов.
2
3
Спортом я занимаюсь по утрам: после тренировок у меня появляется больше сил и энергии. Есть люди, которые после спорта устают, им нужно отдохнуть и расслабиться, но я не из таких. Поэтому и выбрала для себя утренние занятия — по вечерам я бы просто не заснула от количества энергии. Мне очень нравится то, как построены мои тренировки: сначала - функциональная нагрузка, а потом растяжка. Это делает мышцы вытянутыми, а тело изящным.

4
Я очень люблю гулять пешком, поэтому и на работу, и на встречи я стараюсь ходить. Это для меня - возможность побыть наедине с собой, своего рода медитация. По дороге я успеваю сделать много дел, очиститься от всего ненужное. Кроме того, ходьба - намного лучше и естественней для моего организма, чем бег. В частности, она поспособствовала тому, что я перестала отекать.
Я принимаю все свои настроения, но всё равно занимаюсь разными практиками, направленными на то, чтобы успокоиться, уравновеситься и экологично вести себя по отношению к другим людям. Я учусь жить в гармонии с собой, в любви и принятии. В этом мне помогают ежедневные ритуалы: к примеру, медитация, позитивное мышление, работа со своим подсознанием. И, конечно, дополняет это ванная с розовой солью, которая помогает очистить биополе.

5
6
С едой у меня большая любовь. Для меня важно чувствовать вкус того, что я ем, а не вкус соуса или соли. Например, красный рис для меня имеет ореховый вкус, я люблю есть его без ничего. А некоторым без масла и соли он кажется невкусным. Натощак я пью сельдереевый фреш: это отлично влияет на моё пищеварение, и поэтому быстро стало привычкой.




7
Чистая еда - качественный источник энергии. Я люблю чувствовать себя хорошо, быть в отличном настроении и иметь желание и силы на все свои дела - и даже больше. Поэтому я никогда не пропускаю основные приемы пищи, и даже дополняю их вкусными перекусами.
8
У меня в рационе нет ограничений. Я ем всё, чего мне хочется в данный момент. Чем лучше и эффективнее я очищаю свой организм, тем чётче он подсказывает мне, что ему нужно. Когда я забеременела, уже хорошо понимала подсказки тела. К примеру, когда хотела спельтовый хлеб и могла съесть его целиком за день - сразу и без анализов знала, мне что нужен витамин B. Вместо того, чтобы постоянно ограничивать себя важно научиться слышать свой организм, любить и заботиться и тогда мы обретем совершенное здоровье.

Начав очищать организм, я с каждым разом и занятием училась понимать его запросы. Научиться слышать и понимать свой организм - дело не из простых. Я уверена, что это мастерство можно оттачивать вечность. Но, когда ты достигаешь определенного результата - он значительно облегчает жизнь. Ведь классно, когда мы говорим на одном языке, понимаем все происходящие процессы и можем помочь себе, не доводя до болезней и докторов.
9
10
В уходе за кожей лица у меня нет никаких секретов и лайфхаков. Я уверена, что секрет здоровой кожи в питании и образе жизни. Нельзя подсветить лицо снаружи, это можно сделать только изнутри. Если ты не спишь и плохо питаешься, ни одна космически дорогая маска не поможет твоей коже засиять и стать здоровой. Поэтому здесь важно работать комплексно: найти хорошего косметолога, правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
11
Уход мне подбирает косметолог — я никогда не покупаю ничего в магазине просто из-за красивой баночки и всегда доверяюсь только профессионалу. Я пользуюсь Biologique Recherche, мастер следит за реакцией моей кожи на разные средства и периодически меняет их. У меня всего один крем для лица, есть крем под глаза и тоник. А больше нет никаких ритуалов — прихожу домой, ложусь спать и отдыхаю. Декоративную косметику я не люблю. Мне нравится натуральность, а "маски" из тональных кремов только скрывают красоту, которая есть в каждой из нас.
12
13
У меня есть остеопатический стул Диордичука: его суть в том, что, если сесть на него правильно, это позволяет разгрузить таз, выровнять осанку и выпрямить позвоночник. В таком положении можно даже заснуть. Это отлично помогает медитировать — тебе удобно сидеть, ничего не отвлекает, ты постоянно находишься в моменте. Этот стул учит балансу и показывает изъяны, которые есть в теле и над которыми нужно поработать. Я люблю вечером посидеть на таком стуле и поразмышлять над тем, что было в моей жизни, что происходит сейчас и куда двигаться дальше. Для меня это медитация. Негативные мысли уходят, я чувствую очищение и спокойствие. А еще на этом стуле можно сделать себе массаж, проработав все тело, что здорово выручает в поездках.


14
Я учусь не бороться с собой, а принимать себя. Борьба — это про нелюбовь, а я работаю над тем, чтобы жить в любви и в гармонии с собой. Все эмоции, которые у меня есть, все мои черты характера нужны и даны мне для чего-то. Моя задача — понять, для чего, а поняв, принять и быть благодарной за них. Поэтому я люблю все свои стороны и верю в то, что, только полюбив себя, можно полюбить других.

Когда я забеременела, у меня часто спрашивали, как я ухаживаю за телом, чтобы не было растяжек. Но я считаю, что тут дело в генетике и в том, как ты ухаживаешь за кожей. Я, например, очень люблю душ Шарко и дважды в год прохожу курсы по 10 сеансов, и ещё мне очень нравится эффект от гидромассажа. Кроме того, я выбрала для себя остеопатию как альтернативу привычному, классическому методу лечения. Остеопатия не подразумевает полное исключение проблемы какой-либо отдельной части тела, она направлена в целом на весь организм. Я люблю использовать масла для ухода за телом - например, кокосовое и авокадо. И еще у меня есть любимчики, которые я привожу из клиники Henri Chenot.
15
Мне кажется, формулировка "должен" или "должна" неправильна априори. Единственное, чему было бы хорошо научиться - это безусловной любви к себе. Ведь все начинается с нас.