Чем важен витамин D:
правда и мифы, мнение эксперта
Витамин D способствует поддержанию здорового состояния костей и зубов.
Витамин D способствует нормальному усвоению и использованию кальция и фосфатов.
Витамин D способствует нормальному функционированию иммунной системы и поддержанию функции мышц.
Наш образ жизни и работа способствуют тому, что многие люди проводят много времени в помещении. Ситуация еще больше ухудшается осенью и зимой из-за более коротких дней и слабого солнечного света. К сожалению, очень мало продуктов питания содержат витамин D в естественном виде, а это значит, что получение достаточного количества витамина D с одного питания не является хорошим вариантом для большинства людей. В результате многие из нас теряют шанс воспользоваться всей силой этого необходимого «солнечного витамина» и у нас возникает недостаток витамина D.
Интересные факты
Около 30 минут в день солнечных ванн для рук и лица, не защищенных солнцезащитными средствами, могут обычно обеспечить суточную потребность в витамине D.
30
Широкомасштабное исследование, профинансированное Европейским Союзом, показало, что недостаток витамина D наблюдается у 40% населения Европы, независимо от возраста, национальности или географической широты.
40%
Партнер материала