Если вы занимаетесь или интересуетесь йогой, то наверняка слышали про чакры — некие цветные шарообразные воронки, расположенные вдоль тела человека. Обычно их можно увидеть на фасадах кабинок в ТЦ, где за 30 гривен определяют цвет вашей ауры. Для тех, кто не успел углубиться в тему, рассказываем об основных чакрах и их роли в более эффективном самосовершенствовании и диагностике своей личности.

Автор: Дария Малашко

Популярный тренер по йоге и основатель вдохновляющей одежды для спорта «Territory of Yoga» Светлана Масленникова помогла нам разобраться в тонкостях энергетических практик и поделилась советами по грамотной гармонизации чакр.

Упоминания о чакрах можно встретить в иудаизме, буддизме, аюрведе, нетрадиционной медицине и множестве оккультных наук.

Само слово «чакра» в переводе с санскрита означает «колесо», поэтому изображают их обычно в форме круга. Чакры в йоге являются основными энергетическими центрами, которые размещены вдоль позвоночника (источника жизненной силы, как физической, так и духовной). Цвета чакр соответствуют цветам радуги, а также определённым типам вибрации, характеристикам личности и областям физического благополучия.

Если какая-то из чакр заблокирована или, наоборот, излишне активна — это приводит к перекосу в энергетической структуре человека, болезням и проблемам в понимании и ощущении себя как индивидуума.

Открыть, сбалансировать и освободить энергию проблемной чакры можно с помощью поз йоги, ароматерапии (каждой чакре соответствует определённая аромакомпозиция из эфирных масел), но в большей степени — проработки эмоции или психологического зажима, который эту чакру блокирует.

Бандхи представляют из себя напряжение и удержание внутренних мышц, которые помогают сосредоточить праническую или психическую энергию внутри определённых зон тела и использовать её там и тогда, где и когда это необходимо. В результате физического сокращения мышц тело и ум практикующего приходят в состояние покоя и способны воспринимать более высокие состояния осознания.

Для поддержания энергетического баланса необходимо выполнять все три бандхи отдельно друг от друга или поочерёдно в одном комплексе от нижней к верхней и в обратном порядке. Примите удобное положение сидя (в позе лотоса или просто скрестив ноги) и начните сжимать мышцы тазового дна, затем втяните живот и в конце — подтяните подбородок к груди.

Ниже представлен краткий гид по чакрам, который поможет лучше понять их предназначение в нашем физическом и тонком теле.

Слаженная работа внутренних органов человека напрямую зависит от состояния каждой из семи чакр. Вы можете выявить «неисправности» в работе внутренних органов и систем, проанализировав свой потенциал и состояние как физического, так и ментального здоровья.

Надеемся, этот короткий экскурс по чакрам поможет вам лучше понять себя и принять свою природу.