Манифест
ЗОЖ-лузера
Что такое «велнес» и почему
мы решили создать первое в Украине велнес-медиа?
Рассказывает главный редактор
Дарья Борковская
Самую вкусную шаурму я ела в Одессе на Привозе. Не то чтобы мне было с чем сравнивать – всего-то и пробовала ее раз-два в жизни. Но в Одессе она была какая-то исключительно вкусная. На Привозе, как всегда, арбузы раньше, чем в Киеве. Но мне нужна была шаурма – и срочно. Потому что прийти на закате к морю и есть арбуз – это скучно, а есть шаурму – это же cheat meal, это прям-таки adulting, это guilty pleasure в конце концов.
Помню, ем шаурму и думаю, что я с ЗОЖем не по любви, а по расчету: Я страдаю, а он рассчитывает мои идеальные килограммы, до которых мне всегда еще 2-3 нужно сбросить.
Спустя 3 года я оказываюсь главой редакции, которая с нуля создает велнес-проект. Слово «велнес» мне знакомо, но я, девочка, которая раз-два в жизни ела шаурму, колебалась. На этой должности должна быть ЗОЖ-богиня, которая знает и умеет, расскажет, объяснит и поставит на аватарку фото в купальнике. Я с ужасом представляла себе, как ем хачапури, и на следующее утро во всех медиа на первой полосе появляется мое фото с подписью «Главный редактор велнес-медиа ест хачапури» - все от нас отписываются и приходят под офис, чтобы сжечь меня на кокосовом масле.
И когда здоровый образ жизни вдруг стал таким нездоровым?
Правда оказалась в том, что слово «велнес» было мне незнакомым. Это не ЗОЖ в красивой обертке - это именно тот здоровый образ жизни, который по-настоящему здоровый, потому что все в нем строится на гармонии и осознанном подходе.

И если одно только словосочетание «здоровый образ жизни» введет в депрессию, велнес нас оттуда выведет, гарантирую. Велнес – это активный процесс осознания и принятия решений в пользу здоровой и полноценной жизни: это состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни. Так говорит ВОЗ, а кто я такая, чтобы с ним спорить.

Хотите, сведем цель велнеса в одно понятие? - Чувствовать себя хорошо.


Так я поняла, что хочу быть главой редакции, которая с нуля создает велнес-проект, потому что хочу начать этот путь к себе и пройти его не одна, а с читателями и такими же ЗОЖ-лузерами. Хочу найти лучших экспертов, честно рассказывать, честно показывать и вдохновлять. Чувствовать себя хорошо и вдохновлять чувствовать себя хорошо. Вы со мной?
Велнес – это не тренд. Само слово тренд говорит о быстротечности, о том, что завтра его сменит следующий и все забудут, как выглядел предшественник. Велнес не войдет завтра в список «Выбросите это немедленно вместе с джинсами клёш» или «smoky eyes и велнес – это прошлый век». Нealthy is the new sexy – и это, к счастью, надолго. Надолго хотя бы потому, что велнес – это о продлении молодости.



На смену anti-age пришло долголетие
Продолжительность жизни растет во всем мире. Сегодня наблюдается повышенный интерес к диапазону здоровья (насколько его хватает и когда оно «заканчивается») и крупным научным исследованиям в отношении того, как даже самые микроскопические элементы организма способствуют процессу старения. И если вас действительно интересует тренд на долгую и здоровую жизнь, тогда стоит знакомиться не только с очевидной стороной вопроса (физические нагрузки, питание, отдых), а и с научной – и скоро мы расскажем вам не только о кремах под глаза, а и о «теломерах» и «митохондриях». Этот тренд гораздо глубже, чем морщины, но результат того стоит.


Уход за собой больше не роскошь, а неотъемлемая часть жизни
Занятые люди (то есть все мы) уже давно осознали, что время на себя - это не роскошь, а необходимость. В 2018 году «уход за собой» не ограничивается селфи в маске для лица в инстаграм-аккаунте – это скорее о повседневных ритуалах, которые поддерживают и тело, и ум. Уход за собой становится все более доступным и распространенным – к примеру, Google сказал, что запросы «уход за собой» в этом году выросли на 25%. И, конечно, «уход» не ограничивается косметикой и макияжем – современный уход за собой это комплексный подход к своей внешности: от правильно подобранного крема – до правильно подобранного сна.

Уход за собой больше не роскошь, а неотъемлемая часть жизни
Занятые люди (то есть все мы) уже давно осознали, что время на себя - это не роскошь, а необходимость. В 2018 году «уход за собой» не ограничивается селфи в маске для лица в инстаграм-аккаунте – это скорее о повседневных ритуалах, которые поддерживают и тело, и ум. Уход за собой становится все более доступным и распространенным – к примеру, Google сказал, что запросы «уход за собой» в этом году выросли на 25%. И, конечно, «уход» не ограничивается косметикой и макияжем – современный уход за собой это комплексный подход к своей внешности: от правильно подобранного крема – до правильно подобранного сна.



Здоровый высокотехнологичный сон
Кстати, о сне. Тренды предыдущих лет крайне отличаются от сегодняшних. Ведь еще 5 лет назад как было: спишь 3-4 часа в день – молодец. Ты суперэффективный и успеешь выполнить ровно на 287 задач больше, чем запланировал. Тренды последних лет стали уводить людей с рабочих мест в спальню и укладывать спать, объясняя, что нездоровый сон обязательно вернется в вашу жизнь в виде стрессов, раздражительности и проблем со здоровьем. Теперь написать в фейсбуке о том, что вы не высыпаетесь и ничего не успеваете, больше не модно. Сон стал не просто долгим и здоровым – 2018 привел за руку тренд контроля сна, и для этого уже придуманы смарт-матрасы, смарт-постельное белье, которое знает, когда вас можно разбудить, контроль температуры в спальне, треккеры сна, которые могут вычислить даже некоторые ваши болезни, и так далее. Потому что знание (своего сна) – это сила.





Локальные и органические продукты
Пожалуй, о тренде правильного питания рассказывать нет смысла – это уже много лет не новость. С каждым годом веткор смещается в сторону локальных и органических продуктов. Покупка и употребление локальных продуктов – это как минимум шанс есть сезонные и свежесобранные фрукты и овощи и поддерживать местных производителей. Как максимум - тренд привел нас к самостоятельному выращиванию овощей, фруктов и зелени на балконах и своих мини-грядках. Тренд на локальные и органические (не-ГМО) продукты исходит от осознанности и желания знать, что мы едим: откуда приходит еда, как она производится, и каково ее влияние на нас, окружающую среду и региональную экономику.

Локальные и органические продукты
Пожалуй, о тренде правильного питания рассказывать нет смысла – это уже много лет не новость. С каждым годом веткор смещается в сторону локальных и органических продуктов. Покупка и употребление локальных продуктов – это как минимум шанс есть сезонные и свежесобранные фрукты и овощи и поддерживать местных производителей. Как максимум - тренд привел нас к самостоятельному выращиванию овощей, фруктов и зелени на балконах и своих мини-грядках. Тренд на локальные и органические (не-ГМО) продукты исходит от осознанности и желания знать, что мы едим: откуда приходит еда, как она производится, и каково ее влияние на нас, окружающую среду и региональную экономику.



Защита планеты
Воспринимать свое тело как самый важный дом – значит, держать его здоровым и ограждать от стрессов. Чистота океанов, ответственное потребление природных ресурсов, помощь животным – это то, что может делать каждый. Но каждый осознанный потребитель способен помочь спасти наш дом. И этот тренд навсегда.
С чего начать свой велнес-путь?
Global Wellness Day советует стартовать с этих 7 шагов. Важно! Не пытаться внедрить все привычки сразу, а включать их в свою повседневную жизнь постепенно.
Больше гуляйте
Мозг выделяет эндорфин во время ходьбы. Мышцы становятся крепче, уровень холестерина уменьшается - ходьба помогает не только преодолеть проблемы с весом, а и стать счастливее.
Пейте воду
Люди, которые пьют мало воды, могут страдать от истощения и проблем с памятью. Чем больше воды вы пьете – тем меньше газированных напитков вы потребляете.
Не используйте пластиковые бутылки
Пластиковые бутылки наносят бесчисленный вред нашему здоровью и окружающей среде.
Употребляйте здоровую пищу
Попытайтесь есть продукты, которые производятся естественными методами, органические продукты без использования пестицидов и химических веществ.
Помогайте другим
Совершайте добрые поступки и дела, чтобы сделать мир лучше. Посмотрите, как вы можете изменить свою жизнь, изменив чужую.
Устраивайте семейные ужины
Семейный ужин со своими близкими в месте, где, по возможности, нет смартфонов и телевизора – отличный способ провести вечер. Говорите, слушайте и будьте рядом с любимыми людьми.
Ложитесь спать не позже 22:00
Сон - это важный процесс, во время которого наш организм ремонтирует и исцеляет себя. Это замедляет старение и защищает нас от болезней.
Следите за нами в социальных сетях!